co dalej

Wtorek 20.10.2020r. Peak week trwa póki co na spokojnie normalna dieta, trochę więcej wody i soli. Dziś wieczorem dostanę wytyczne od Huberta co dalej. Nóg zapomniałem przypiąć ,ale była 4.00 rano :D /SFD/2020/10/20/7ac3c53e7d1242d7ae7e677d07b692b5.jpg

[...] już nieźle ssało, teraz mam zjedzone wszystkie posiłki i też zaczyna ssać więc wszystko wraca co normy! Plan jest taki ,że robię mostek 8-10 tygodni i potem zobaczę co dalej.Muszę dać odpocząć organizmowi. Dawno tego już nie robiłem. Trenować oczywiście będę micha też na 100%, wyjdzie taki trochę dłuższy minicut, ewentualnie wejdę za kilka [...]

[...] na bieżni. Fajnie to budziło i do tego chcę wrócić, nawet codziennie. Wieczorem 3 razy w tygodniu fbw (siady, WL, barki, wiosło na wyciągu, bic i tric) - krótkie przerwy(60 sek), powtórzenia 8-10, małe ciężary. Chyba też do tego wrócę w sierpniu a we wrześniu uśmiechnę się do Ajazego i pomyślimy co dalej w zależnosci od tego jak będę się czuł.

[...] na bieganie zanim sie to w miare uspokoi uwazam za slaby - takze Shadow, nie pojde Twoja droga i nie bede sie bawic w bieganie z kontuzja. Miesiac przerwy i zobaczymy co dalej. A bieganie wciaga i mi go brakuje. Szczegolnie ze sezon startow ulicznych sie zaczal i na razie tylko moge sobie powyrzucac z kalendarza imprezy, na ktorych mnie nie [...]

Primavika też z ziemnych jest robiona. Mumin, a wiesz ile tego trzeba zjeść żeby wywołać tą miażdzycę? ;-) Ja tylko 2 malusie łyżeczki wylizałem i na tym koniec. Tomek na pewno na MP w kwietniu. Co dalej to zaobaczymy jak zdrowie i samopoczucie. Dziś byłem u trenera, już mam rozpisane treningi i diete na okres przedstartowy ;-)

Byłem u lekarza zalecił mi rehabilitacje byłem może z 2 tygodnie i sobie odpuściłem... Odnosząc się do tego tematu http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o_wkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html zatrzymałem się na teście na przykurczone mięśnie klatki piersiowej, mam przykurczone i nie wiem co dalej jak się rozciągać?

rion10 po treningu brak zakwasów, co dalej robić ?

rion10 po treningu brak zakwasów, co dalej robić ? barki mają specyficzną budowę i po początkowym występowaniu mikrouszkodzeń ciężko doprowadzić barki do nich. Spokojnie trenuj i obserwuj obwody jeśli one rosną to wszystko jest w najlepszym porządku

Dobra, powoli kończe antka, powiem że z chęcia ciągnął bym go dalej. Ostatni tydzień zmieniłem na bałcana i w sumie wydaje mi się że nie było czuć dużej różnicy ale ciężko też z drugiej strony ocenić przy tak krótkim okresie stosowania. W między czasie wbijałem tada 2x w tygodniu, jutro zrobie z ciekawości próby wątrobowe i zobacze jak wyszło. [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Obliczenie zapotrzebowania, rozłożenie B/WW/T tylko dobrze zinterpretuj! tj -Produkty dobrej jakości, nie przetworzone, zdrowo przyrządzone czytaj, ułóż, pomyślimy co dalej

a teraz co? dalej redukcja czy co planujesz?

duzo piany ,smak orzechowy dobry,zobaczymy co dalej bedzie z tego ,jedyny plus jak narazie to tanie jest

brzuch ci juz znika, reszta malo wyrazna, ale wydaje sie tez jakby pupa byla mniejsza. Zobaczymy po tym tygodniu co dalej z dieta i trening musze przemyslec ufff...

[...] na brzuchu. Zdziwilo mnie to i zaczelam szukac w necie. Tak trafilam na to forum. Takze pewnie sama sobie jeszcze zaszkodzilam. Robie te cwiczenia. Dzialamy i zobaczymy co dalej. Co sie stalo to sie nie odstanie. Dzieki dziennikowi jest szansa na regularnosc (w moim wypadku), bo inaczej to u mnie wszystko szlo w kratke.}:-( Zmieniony przez - [...]

[...] wiec przyglodzona, troche lezenia w domu wiec podzarlam. Miska sie posypala, byl zakaz chodzenia wiec nie mierze sie nawet. Za 2 tygodnie wizyta kontrolna i decyzja co dalej, od kiedy moge znowu zaczac cwiczyc. Szkoda mi mojego abonamentu na silce. Ale troche podczytalam w necie co mi bedzie wolno w najblizszym czasie wiec podobno duzo [...]

[...] dolozyc treningu silowego i ciezaru, wejsc ewentualnie na bilans zerowy. Ale poki nie mam mozliwosci zwiekszenia liczby treningow to lece tak jak jest. Jak zryje ten tluszcz wstawie zdjecia i doradzicie co dalej. Tak rozumuje, ze bez odtluszczenia nie wiadomo co tam pod spodem w ogole jest? Moze wrzuce fote sprzed zapasienia. Raczej bylam nabita.

[...] i słaby w ten dzień. Teraz mam covida i waga stoi czuje się jak balon ale to chyba normalne przy jakiejś infekcji. Pytanie czy jak trzymam dietę w czasie choroby to tłuszcz dalej się pali ? I jak spadnie woda będą widoczne efekty ? Z góry dziękuję Zmieniony przez - BIBIK88 w dniu 2022-08-10 16:16:39 Zmieniony przez - BIBIK88 w dniu 2022-08-10 [...]

Azzi to jak skończysz u siebie z malowaniem to potem zapraszam do mnie %-) Jakoś się nie umiem wziąć za malowanie. Ja przy spirali (mirena) nie wiem co to podpaski... wystarczają wkładki higieniczne. No ale 5 lat minie w grudniu i trzeba się zastanowić co dalej.

[...] Wam czułam, że trzeba wypiskę zrobić, pójść na trening i nie oszukiwać. A także wszystkim dziewczynom, z którymi mam kontakt na privie, super, że jesteście laski %-) Co dalej? Chciałabym więcej mięśni. A na lato bikini fit %-) Teraz odpoczywam, wdrażam się w stolicy. Muszę podleczyć nadgarstek, bo od miesiąca bujam się z bolącym. A potem? Tu [...]

super podsumowanie . gratuluję Ci jeszcze raz :-) jakie plany na najbliższe dni ? kiedy mniej więcej podejmiesz z Lukim decyzję co dalej ? coś tam jeszcze podjadasz dziś?